S’il y a bien une chose avec laquelle il n’est pas toujours facile de faire au quotidien, ce sont les émotions. Elles peuvent nous submerger, nous sembler insurmontables, nous amener à des remises en questions et impacter notre bien-être, notre mental et même notre corps physique.

Le rôle des émotions :

L’émotion est une réaction face à un élément déclencheur qui permet de donner des indications sur notre état interne.

Certains vous expliqueront très bien que les émotions sont gérées par le cerveau limbique aussi appelé centre émotionnel. Ce n’est pas cet aspect que j’ai envie de développer avec vous aujourd’hui et pour ma part je retiens l’hypothèse que le cerveau limbique serait un récepteur des émotions, à l’image d’une antenne radio, lesquelles émotions seraient en réalité relayées par notre corps émotionnel (pour plus d’information cliquer ici).

Au-delà d’une simple réaction chimique ou électrique de notre cerveau, je perçois les émotions comme une énergie provenant de notre Ame et nous permettant de nous guider à travers la vie et réaliser notre mission d’incarnation.

Qu’en est-il des « mauvaises » émotions ?

L’échelle des émotions se traduit par l’amour et la peur et entre les deux se trouve une infinité de déclinaisons plus ou moins subtiles de ces deux émotions prédominantes.

Par nature, les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Chaque émotion a sa place et peuvent nous indiquer que quelque chose dans notre environnement ne nous convient pas et qu’il faut y apporter des ajustements.

Je le vois comme le jeu auquel nous jouions étant petit : « tu chauffes », « tu refroidis ». Les émotions plus désagréables sont là pour nous permettre de prendre conscience d’une situation, y apporter les ajustements nécessaires puis renouer avec des émotions plus agréables.

En cultivant au quotidien des émotions telles que l’espoir, la gratitude, la joie, la paix et l’amour, on élève nos vibrations ce qui nous permet de tendre vers l’alignement, le bien-être et permet de créer la réalité que nous voulons voir se matérialiser.

Au contraire, les émotions telles que la peur, la colère, la honte, l’inquiétude… peuvent faire baisser le taux vibratoire. Pour autant, elles nous sont utiles et il ne faut pas les négliger. La clé est de ne pas rejeter, ni refouler, ni s’accrocher à cette émotion mais d’en comprendre le déclencheur, accepter l’émotion et lâcher prise.

Gérer ses émotions ?

Outre le ressenti que nous offre les émotions, elles peuvent provoquer en nous des réactions physiques : larmes, augmentation du rythme cardiaque, sécrétion d’hormones, maux de ventre… et peuvent être à l’origine de certaines douleurs ou maladies.

Je n’aime pas le terme « gérer » les émotions, après tout refouler une émotion ou se refuser de la vivre est une façon de gérer. Pour autant, cela ne résoudra rien, bien au contraire, cela risque de s’aggraver.

Comment vivre au mieux ses émotions ? Tout d’abord en identifiant l’émotion et en l’acceptant telle qu’elle est, sans jugement. La colère, la tristesse ou encore la peur peuvent être légitimes. Le tout est d’être à l’écoute du message qu’elles essaient de nous transmettre puis de l’accepter pour enfin se libérer de l’émotion elle-même mais aussi de certains schémas et mémoires qui peuvent être liés.

Parmi les méthodes efficaces pour mieux vivre ses émotions :

sortir ses émotions par le corps : crier, taper, chanter, danser ou encore le trampoline aideront à laisser passer les émotions et à les rendre à la Terre,
la respiration permet de revenir en son centre et de calmer le mental,
les huiles essentielles, surtout en olfactothérapie, aident le système nerveux à retrouver un équilibre,
les Fleurs de Bach permettent de prendre du recul par rapport à une émotion et d’apporter un éclairage nouveau sur la situation et nous aident à adapter notre réponse,
la méthode Ho’oponopono (voir vidéo ci-contre).

N’oublions pas que la guérison émotionnelle se fait par couche, comme un oignon : nous commençons par enlever une couche extérieure pour aller au fur et à mesure vers le cœur de l’émotion et son déclencheur. Aussi, il sera souvent nécessaire d’être confrontés plusieurs fois au déclencheur, nous permettant ainsi de mieux adapter notre réaction (émotion) jusqu’à en être libéré !