Véritable petit tyran intérieur qui nous noie sous des dizaines de milliers de pensées tous les jours, le mental nous régit et nous contrôle mais faut-il pour autant s’en débarrasser ?

C’est quoi le mental ? 

Nous avons vu ici que le mental fait parti de nos corps subtils. Il n’est ni plus ni moins qu’un mécanisme d’interprétation de la réalité. 

Pour cela, il se sert des activités de l’esprit : intelligence, discernement, imagination, raisonnement, flux de pensées, schémas, croyances limitantes…

Notre interprétation de la réalité passe donc par divers filtres, ce qui bien évidemment la modifie. Si le mental est devenu si problématique dans notre vie quotidienne, c’est parce qu’ à force de le nourrir, nous avons fini par nous identifier à lui et aux pensées qu’il génère. Nous lui avons laissé toute la place ce qui lui permet de nous contrôler en nous faisons nous focaliser sur le passé (ravivant ainsi les blessures et les peurs) ou sur l’avenir (nous faisant envisager le pire pour que ne n’entrions pas en action).

C’est une des caractéristiques du mental : il n’est jamais dans l’instant présent et de ce fait nous non plus.

Le mental est donc mauvais pour nous ?

C’est épuisant d’être toujours dans le mental et les pensées qu’il produit nous nourrissent rarement. 

Pour autant, il y a une raison à  son existence. 

D’une part, il est là pour nous protéger. Depuis notre incarnation, nous avons tous eu notre lot de blessures, d’épreuves et de déceptions. Il nous permet de tirer les leçons du passé et d’analyser les conséquences de nos actions sur l’avenir. 

D’autre part, il est là pour nous faire prendre conscience de l’influence et de l’impact de nos pensées sur notre façon d’appréhender le réel. Le monde extérieur n’est que le reflet de notre mental puisque c’est lui qui nous sert à l’interpréter. En nourrissant l’énergie du mental, nous nous créons un monde basé sur nos peurs et dénué de cœur. Or, le vrai rôle du mental est de pouvoir matérialiser nos aspirations, nos envies et nos rêves. Il est là pour permettre de créer la volonté de notre cœur et de notre âme. 

Contrôle et maitrise 

Tout l’enjeu pour nous est de se détacher des pensées proposées par le mental pour se reconnecter à notre cœur, à notre âme et utiliser le mental pour construire et matérialiser ce qui vient de notre cœur. 

Remettre le mental à sa juste place n’est pas facile car il nous propose une expérience de contrôle. En analysant le monde comme il le fait, il nous donne l’impression de contrôler les aléas de la vie. Ce sentiment de contrôle est censé nous apporter sécurité et bien-être. Et pourtant, nous sommes de plus en plus nombreux à nous rendre compte qu’être dans son mental ne nous rend pas heureux. 

La voie de l’équilibre ne se trouve pas dans le contrôle mais dans la maitrise. Quelle différence me direz-vous ? Elle est colossale. Le contrôle c’est résister aux aléas de la vie sous peine d’être désarçonnés, submergés, perdus. La maitrise c’est cultiver le calme et la paix intérieure de manière à être prêt à accueillir les aléas de la vie sans être déstabilisés. 

Remettre le mental à sa place

Comme souvent, la réponse est simple mais ô combien difficile à appliquer. Il suffit de remettre de la conscience. 

Prendre conscience des pensées qui nous traversent, de leur nature et de revenir aux sensations qu’elles provoquent en nous pour comprendre leur impact.  

Prendre conscience que nous avons la possibilité de modifier ce flux de pensées, en prenant du recul et en renouant avec l’énergie du cœur. La méditation est d’une grande aide pour cela. 

En se posant la question chaque jour, presque à chaque instant : quelle énergie suis-je entrain de nourrir là maintenant ? Celle de mon mental ou celle de mon cœur? 

En revenant aux sensations de son corps et en cultivant jour après jour ce qui nous fait du bien (activité sportive, jardinage, yoga, massage, activité créative…).